Efstu 3 hlutirnir sem þú ættir að hugsa um áður en þú setur í þig yoga buxurnar

Svo þú hefur verið að hugsa um að taka jógatíma, en hvar byrjar þú? Það eru nokkur atriði sem þú ættir að hugsa um áður en þú prófar jóga. Það eru mismunandi stílir af jóga og einn gæti hentað þér betur en aðrir. Það er búnaður sem þú gætir þurft og það eru aðrir þættir líka. Hérna hef ég sett saman lista yfir það sem mér finnst skipta mestu máli að hugsa um áður en þú tekur á þér jógabuxurnar.

Í fyrsta lagi þarftu að ákveða hvers konar jóga hentar þér best. Það eru margir stíll í boði svo það er gott að hafa hugmynd um hvað gengur og gerist í hverjum bekk. Jógatímar í Hatha stíl eru góðir fyrir byrjendur þar sem þeir hafa tilhneigingu til að vera hægari og skrautlegri. Þetta gerir þér kleift að fá meiri tíma til að kynnast stellingum og rétta röðun líkamans. Annar svipaður stíll er Vinyasa. Í Vinyasa flokkum er hægt að búast við því að hlaupa í gegnum röð af sólskemmdum. Þetta eru öndunarsamstilltar stellingar sem eru aðeins kröftugri. Ashtanga er hraðskreyttur stíll þar sem röð stellingar eru gerðar í sömu röð. Hreyfingin er stöðug svo þessi tegund er mjög líkamleg. Bikram jóga er sett með 26 stellingum sem gerðar eru í 95-100F herberginu. Hitinn hjálpar til við að losa um vöðvana og sviti hjálpar til við að hreinsa líkamann.

Næst þarftu að ákveða hvort þú viljir taka jógatíma eða prófa jóga myndbönd heima. Að prófa mismunandi myndbönd getur hjálpað þér að ákvarða hvaða tegund þú vilt prófa og hjálpað þér að kynnast því sem búist er við. Ég horfi persónulega á nýtt myndband í einu sinni áður en ég geri jógastöðurnar reyndar þannig að ég er tilbúinn að því sem ég ætla að gera, sérstaklega ef það eru nýjar stellingar. Þannig get ég skipulagt staðsetningar sem eru erfiðar eða sem ég get ekki gert á þeim tíma. Þegar þú ákveður bekkinn skaltu velja einn þar sem kennarinn er hjálplegur og að bekkurinn er ekki' ekki of stór. Ef herbergið er fjölmennt og þú ert ekki með' hefur ekki nóg pláss til að hreyfa þig geturðu endað meiðst. Mundu líka að í kennslustundum er venjulega blanda af fólki sem vinnur á mismunandi stigum. Don' ekki hafa áhyggjur af því sem þeir eru að gera, fylgdu kennaranum og hlustaðu á líkama þinn. Don' ekki ofleika það til að vekja hrifningu viðkomandi við hliðina á þér því þetta er líka frábær leið til að meiða þig.

Að lokum er mikilvægt að hafa réttan búnað. Þegar þú ert að byrja er mikilvægt að átta sig á því að það sem þú klæðir er einn mikilvægasti þátturinn í þægindum þínum. Jógafötin þín ættu að passa vel en ekki þétt. Þú vilt geta hreyfst frjálst án þess að skyrtan þín blaki yfir höfðinu (ég hef prófað að vera í lausri skyrtu, treystu mér að það virkar ekki' virkar ekki!) Besti jógatoppurinn er sá sem mun teygja og gefðu en vertu á sínum stað. Það eru margir möguleikar frá jóga te-bolum til jógatankabuxna. Það eru líka til ágætar forsíður, sem virka vel fyrir kæla Corpse Pose sem venjulega er gert í lok tímabils.

Mér finnst náttúruleg, lífræn efni því þau eru frásogandi og andar. Jógabuxurnar þínar ættu líka að passa vel. Ef þeir eru of lausir eða of þéttir getur þetta gert það erfitt að hreyfa og anda almennilega. Það eru margir stíll af jógabuxum þarna úti, svo þegar þú velur, hafðu í huga hvaða tegund af jóga þú ert að gera. Brjóta saman jógabuxur eru fínar vegna þæginda og fjölhæfni. Capris gengur vel ef þér verður auðveldlega hlýtt og jógabuxur eru fullkomnar til að stunda Bikram námskeið.