Gaum að jógafatnaði

Þegar þú æfir jóga verðurðu að klæða þig vandlega. Þrátt fyrir að fatnaður sé ekki meginþátturinn fyrir velgengni jógaiðkunar, getur réttur fatnaður einnig hjálpað til við að æfa jóga á einfaldari hátt, svo að iðkendur geti fengið betri og þægilega reynslu af jógaæfingum.

Almennt talað, það að æfa jóga þarf að klæðast léttum, teygjanlegum, öndunarfærum og svitaeyðandi fötum. Ef aðstæður leyfa þurfa konur að klæðast tiltölulega nærtækum íþróttatreyjum, sem er hagstætt af siðareglum í bekknum og þægilegri æfingu. Karlar þurfa einnig að klæðast nærfatnaði til að auðvelda æfingar.

Samkvæmt mismunandi jógaskólum er kjóllinn til að æfa jóga einnig mjög mismunandi og sumir af þeim algengari eru taldir upp hér að neðan.

1 Flow Yoga: Fljótari taktur, meiri sviti, stuttar ermar eða bolir á efri hluta líkamans, langar og stuttar buxur með öndunarlegan neðri hluta líkamans.

2 Ashtanga jóga: hraðskreyttur, svitakenndur vesti með stuttum ermum í efri hluta líkamans eða stuttbuxur í neðri hluta líkamans. Komdu með sveitt handklæði. Sumir menn sem hafa mikinn hita þurfa jafnvel að æfa sig í að klæða sig á efri hluta líkamans.

3 Yin Yoga: Hægur taktur, næstum enginn sviti, líkamshiti getur jafnvel lækkað eftir æfingar. Almennt séð ætti að framkvæma Yin Yoga í kælara herbergi, þannig að samsetning stuttbuxna langbuxna og langar ermar langbuxur er framkvæmanlegur. Hins vegar eru raunverulegar aðstæður oft ekki fullnægjandi og mælt er með því að velja kjól í samræmi við stofuhita. Ef þú æfir yin-jóga á sérstaklega köldum tíma, eða jafnvel þykkari kjól, þá er það fínt svo framarlega sem það hefur ekki áhrif á grunnhreyfingu líkamans.

4 heit jóga: hraðari taktur, mikil svita, herbergið er hitað upp í 38-42 gráður. Stuttar ermar eða bolir fyrir efri hluta líkamans og stuttbuxur fyrir neðri hluta líkamans. Handklæði og drykkjarvatn verður að vera með. Menn geta íhugað að klæða sig án þess að þykjast vera kurteisir.

5 Iyengar jóga: Hægur hrynjandi, langur veltitími, hóflegur sviti, en vegna strangra krafna Iyengar jóga' líkamsstöðu, þurfa kennarar almennt að sjá nemendur&# {{ 1}}; hné, svo það er mælt með því að vera í stuttbuxum.