Þarftu að taka eftir jógafatnaði + jógafæði

Vegna þess að jóga leggur mesta áherslu á sveigjanleika líkamans er val á jógafötum aðallega passa og mjúkt. Þú getur valið mikla mýkt, mjúkt og slétt efni. Gamma tapfatnaður samanstendur af bolum, boli í miðjum ermum. Að velja buxur og jakka til að velja sér jógafatnað er ekki aðeins líkamleg og andleg teygja heldur einnig sjónræn ánægja.

Toppar

Jógatoppa ætti að velja í samræmi við skapgerð. Jógaföt stunda andleg málefni, upplifa þægindi og upplifa Zen áhuga. Þess vegna, þegar þú velur jógatopp, skaltu borga meira eftir smáatriðum. Veldu föt sem uppfylla einstakt skapgerð þeirra svo sem litasamsetning og sérsniðin osfrv.

Undirföt

Hvað jógabuxurnar varðar, þá geturðu valið ekki aðeins teygjanlegar buxur heldur einnig prjónaðar frjálslegur buxur í íþróttastíl, svo þú getur klætt þig bæði heima og þegar þú æfir jóga. Að auki getur þú valið bómullarbuxur. Hvað varðar lengd eru vinsælar uppskeru buxur&í dag góðar valkostir, mjúkar og þægilegar, mjög smart.

Yogi drykkur

Í sjúkraþjálfun jóga hefur matur einnig sinn sérstaka karakter sem sameinar fjölbreytt úrval matvæla. Það eru ekkert nema þrír persónuleikar, notalegur matur, denaturaður matur og óvirk matur. Jóga stuðlar að hollum matarvenjum, gerir fólki kleift að borða skemmtilegri mat, borða minna eða ekki borða transsexual mat og forðast að borða óvirkan mat.

Ánægjulegt að borða

Skemmtilegur matur er matur sem auðvelt er að melta með öllum litum og ilmum, framleiðir ekki flest eiturefni í líkamanum og getur látið fólk líða friðsælt og ötull. Slík matvæli innihalda grænmeti, ferska ávexti, hnetubaunir og sojavörur, mjólk og krydd.

Kynferðisleg drykkja

Náttúruður matur vísar til matar sem uppfyllir líkamann' s nauðsynlegan líkamsmassa, en er ekki til þess fallinn að róa hugann, svo sem of súr, of salt, of bitur, of kryddaður og annar pirrandi matur. Slík matvæli eru kaffi, sterkt te, súkkulaði, gosdrykkir og sterk bragðefni.

Kynlífsdrykkur

Tilfinningalegur matur vísar til matar sem getur gert fólk latur og sljór, svo sem ávana- og drykkjadrykkir, steiktan grillmat, tóbak osfrv.

Jóga hefur miklar hreyfingar en flestar þeirra henta ekki til æfinga eftir máltíðir. Snúðar og brenglaðar stellingar geta auðveldlega valdið bakflæði í meltingarveginum og valdið sundli, ógleði, uppköstum og öðrum aukaverkunum. Að auki, með því að æfa jóga fyrir máltíðir, getur það flýtt fyrir þörmum, leyft fólki að borða meiri mat en venjulega og aukið byrðina á maganum. Ef þér líður mjög einni klukkustund fyrir eða eftir að æfa jóga geturðu bætt við nokkrum fljótandi matvælum, svo sem sojamjólk, graut, ávöxtum osfrv. Til að forðast lágan blóðsykur af völdum hungurs.